Os quatro principais fatores de saúde

Para reduzir o risco de doença crônica (doença cardiovascular, diabetes, câncer), basta adotar 4 regras de vida: não-fumar; controlar o peso; praticar 3,5 horas por semana de atividade física; bons hábitos nutricionais (diminuição das carnes, aumento das frutas e hortaliças). Um estudo recente em 23.153 pacientes mostrou que as pessoas que mantêm esses 4 hábitos apresentam uma redução de risco de doença crônica de 78% (diabetes 93%, infarto do miocárdio 81%, acidente vascular cerebral 50% e câncer 36%).

Fonte: Ford ES et al. Healthy living is the best revenge: findings from the European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition-Potsdam study. Arch Intern Med 2009;169(15):1355-162, citado por: Consultor Médico