Tudo na balança

Taxa de Gordura

O que é: a proporção de gordura em relação ao peso total
Importância: a gordura ajuda, por exemplo, a regular a temperatura e estocar substâncias. Em excesso, pode levar a hipertensão e diabetes, entre outros problemas. Os níveis ideais variam muito. Para mulheres na casa dos 20 anos, estão em torno de 25%. Para homens de 40, ao redor de 15%

Gordura Visceral
O que é: gordura na cavidade abdominal, ao redor dos órgãos
Importância: mesmo quando a taxa de gordura geral é boa, um aumento da gordura visceral indica maior risco de problemas cardíacos, pressão alta e diabetes

Massa Muscular
O que é: o peso total dos músculos
Importância: o ganho de massa, que pode ser obtido com exercícios, ajuda a reduzir a taxa de gordura

Taxa de Água
O que é: a quantidade do líquido em relação ao peso total
Importância: é vital na maioria dos processos químicos do corpo. A taxa em torno de 65% é considerada normal em homens e mulheres. Muito abaixo disso, há desidratação. A retenção de água, por outro lado, pode indicar problemas renais

Idade Metabólica
O que é: uma suposta idade "real" do corpo, definida com base na quantidade de calorias que ele exige para funcionar
Importância: quando é maior que a idade cronológica, indica a necessidade de exercícios

Massa Óssea
O que é: o peso total dos ossos
Importância: teoricamente, ossos fortes pesam mais. Normalmente, representam cerca de 14% do peso da pessoa. A balança não serve para avaliar o risco de osteoporose

Fonte: Veja on-line

Falta de vitamina D causa perda de memória

A falta de vitamina D aumenta o risco de déficit cognitivo em idosos, revela um estudo realizado pelas universidades de Cambridge e de Michigan publicado nesta segunda-feira no Journal of Geriatric Psychology and Neurology.

A pesquisa contou com a participação de 2.000 pessoas com 65 anos ou mais. O déficit cognitivo é caracterizado por falhas na memória e no processamento de informações, além de ser um dos principais fatores de risco para a demência. A vitamina D, cuja principal fonte é o sol, é responsável pela absorção de cálcio.

"É possível que a vitamina D tenha um efeito neuroprotetor e que, inclusive, exerça um papel reparador do cérebro", disse o professor Iain Lang, um dos autores do estudo, em entrevista ao jornal Folha de S. Paulo. Ele explicou ainda que para idosos e negros a exposição ao sol não é suficiente, pois essas pessoas absorvem menor quantidade do nutriente. Por isso, ele defende a adoção de suplementação por meio de compostos vitamínicos.

Fonte: Veja